中医常识 女性腰痛如何辩证

女性常见的一种身体疾病是腰痛，生理期会腰痛，不经常锻炼也可能疼痛。那些办公室白领也是如此，由于久坐，腰椎间盘压力大，导致包括腰痛在内的各种疼痛。那么你知道中医是如何辩证地保持腰痛的吗？如何调节腰痛？让我们一起看看吧！

腰痛从何而来？

由于女性的身体特征和生理特征与男性不同，腰痛的可能性远大于男性。此外，腰痛的感觉也不同，这也代表了不同的情况。

1.肾虚腰痛

肾虚腰痛是女性常见的腰痛。它的疼痛是整个腰部的持续疼痛、隐痛和虚弱。疲劳或性交后加重。在中医理论中，腰是肾脏的内脏，主要是生殖和女性月经。常见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰痛、腰膝酸痛和虚弱。女性月经失血过多，怀孕和分娩会损害肾气。生过孩子和反复流产的女性更容易出现这种腰痛。

2.寒湿性腰痛

这种腰痛主要是由风寒侵袭引起的，疼痛是局部(腰部偏上)疼痛，表现为冷痛，雨天加重。

3.血瘀性腰痛

女性常见的腰痛包括：腰肌劳损或扭伤引起局部血瘀，气血运行不良，导致血瘀性腰痛。这种疼痛表现为局部刺痛和针灸疼痛。在这种情况下，我们应该首先消除器质性疾病，如腰椎间盘突出症、肾结石、肾炎等。质性疾病引起的腰痛持续时间较长，早期不易区分血瘀性腰痛，建议检查。

4.盆腔炎

盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄妇女常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛在临床上更为常见。疼痛为腰骶部疼痛，伴有下腹痛、白带增多等。

每时每刻都要养腰护腰

1.锻炼腰部肌肉

倒走、瑜伽、慢跑、拉双杠等都可以锻炼腰部肌肉。同时，你也可以经常扭腰，睡觉前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，他们可以每天每隔一段时间做一次胸部扩张运动（此时肘部应扁平），背部向上拉。

2.四季保暖

女性要时刻注意保暖腰部。如果月经期间和坐月子期间穿长衣服保护腰部，以免腰部感冒。

3.调补肾阴

如果月经过多，经常腰痛，冷，那么你应该及时恢复肾脏。女性应该补充更多的肾阴，提高自己的抵抗力。通常你可以吃更多的食物来补充肾脏，如，，龙眼，核桃。你也可以吃一些中成药，比如等等。如果属于阴虚火，可以吃，肾阳缺乏腰痛可以吃。

4.床垫厚度适中

腰部有生理曲度，床垫可适当加厚，硬度中等，使腰肌充分休息。

5.节房，避孕

人工流产多者，容易伤肾引起炎症。

另外，不要穿太高的鞋子，否则很容易增加腰部的疲劳感，长时间站立，行走者尽量少穿高跟鞋。同时，在生理和哺乳期尽量不要穿低腰裤。