心理百科：与精神病和平相处

给与自己，给与自己的好与太差，切勿憎恨和责备自己，切勿因为强制行为而痛恨自己，这是强制病患首先要明白的大事。自已象一下，你的精神分裂症是个哭闹不休的**，你越是欺负、责难，他心理越是肆无忌惮，如果你纯真地对待他，乐意忽略、倾听他，情况就亦会有不同。

所以，切勿想到一下改成自己的精神分裂症，要先学着跟病症的关系。

1. 学亦会分心。过于紧张亦会让坏大事变得更加糟糕，大脑离开强制理性的死循环，适度松弛地看待自己容易产生强制的层面。文学运动是比较好的身躯分心法，全身心投入到文学运动中去，让整个身躯活跃大大的，大脑也亦会多分泌“不快素”，一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许更加能发现完完全全的美丽。

2. 试着给与不完美。对于不触及原则上的或许问题，让自己更加可任意一些。可以单纯地锻炼自己在或许方面的宽容度，比如在毕竟不可能收拾房间的环境里呆几天，要其实，不够干净，有些凌乱，并不亦会毁掉你的快乐。

3. 告终只是一次历程。切勿痛恨告终，与其反复地去自已我要是告终了怎么办，不如告知自己，告终又怎样，并不代表你的快乐就是告终的。挫败本身就是一种教育。很多告终人士之所以告终，都是是因为他历程了太多的告终之后，才找到自己的前方和应该的发展同方向。

4. 培训自己的幽默感。如果一件大事你可以嘲笑它，就再不亦会为它所困。精神分裂症病患尤其只能多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到完完全全的意外和像是，不是一切尽在你的掌控中才是好大事，多些欢乐，保持不快的心情，亦会让你的快乐更加加爱。

自已自已看，平淡而爱的快乐也很美丽，切勿给自己过高的要求，再纠结于那要求的无法实现。我们要享受当下，到贫困中发现珍爱的快乐。

5. 多跟别流自己的病状。切勿把精神分裂症当并成阴暗的暗地一个人拼命承担。平常有人把精神分裂症放在心里，不断折磨自己，因为他以为患上精神病是件难以见人的坏大事，如果承认了，眼前自己就比别人低下。精神分裂症病患强烈的自尊心让他们封闭了官方技术交流的通道，那么心中的暗地亦会膨胀、发霉，得不到扣留，精神世界就并成了高压锅，谁也经受不起这样的煎熬。

去跟别人说说话吧，切勿痛恨别人亦会因此嫌弃你，说出来的本身是最主要。

完完全全上，如果说有什么坏大事是我们必须自已到的，那就是找到爱。精神分裂症病患尤其要记住这一点，你的爱感是最主要的，而不是告终。大事实上，等你感到爱、满足，带着这样的心态去自已到大事，坏大事也就自已到并成了，即使自已到不并成，那么你也要其实，世界上并不是只有这一件大事可自已到，对不对?